¿Qué es el Duelo?

El Duelo se entiende como el proceso por el cual pasa un ser humano tras la trágica experiencia de sufrir una pérdida personal (divorcio, salud, trabajo, amistad, muerte de un ser querido, etc) no son muy distintas de unas personas a otras. Dicho proceso consta de cinco etapas distintas las cuales tenemos que experimentar para ser capaces de mirar hacia el pasado y recordar sin intensa pena y dolor a nuestro ser perdido y a la historia compartida.

A continuación describiremos las cinco fases de un Duelo:

Etapa 1 – NEGACIÓN 

Es la primer reacción de una persona que experimenta una pérdida, esto con el objetivo de posponer el impacto que representa la noticia, generalmente se presentan conductas automáticas y la imposibilidad de aceptar la realidad, como ejemplo hay personas que se comportan de manera como si no hubiera ocurrido nada, en otros casos las personas se paralizan permaneciendo apartados del resto.

Se trata de un estado protector que sirve para dar tiempo a asumir la información recibida y puede durar horas o incluso algunos días.

Etapa 2 – LA FASE DE NEGOCIACIÓN CON LA REALIDAD

En esta fase del Duelo la persona utiliza el pensamiento mágico más primitivo. Aparecen las ideas de negociar la realidad. Se piensa en hacer un trato con la vida, con Dios, con el médico. Esto es una conducta defensiva que trata de evitar lo inaceptable; un canje que pretende redención a cambio de buena conducta. La gran mayoría de estos pactos son secretos y sólo quienes los hacen tienen conciencia de ello.

Etapa 3 – LA FASE DE DEPRESIÓN

Después de las dos fases anteriormente mencionadas en donde se trata de alejarse de la realidad aparece la depresión como resultado de la toma de consciencia  de lo perdido.

Entendemos a la depresión como la vivencia de experimentar  con sentimientos de angustia e ideas circulares y negativas, cabe mencionar que estas ideas no son las que originan la depresión, son la consecuencia de la depresión.

Esta etapa se resuelve más rápidamente cuando la persona encuentra la capacidad de resilencia y con un  entorno donde poder expresar la profundidad de su angustia y recibir la contención que necesita frente sus temores y fantasías.

Esta etapa es la fase que en su mayoría experimentamos más tiempo. Con el tiempo se empieza a presenta una emoción que nos permite salir de esta etapa y esta emoción es la ira.

Etapa 4 – LA FASE DE LA IRA

Cuando la persona ve por fin la realidad, intenta negarse a  ella, generando nuevas preguntas: porque yo, porque ahora, no es justo, y aparece el enojo con la vida, con Dios y con el mundo.

En ocasiones la persona expresa una ira que inunda todo a su alrededor; nada le parece bien, nada le conforma. 

Etapa 5 - LA FASE DE ACEPTACIÓN

Para llegar a este punto se necesita que la persona haya tenido el acompañamiento y el tiempo necesarios para superar las fases anteriores. La aceptación solamente aparece cuando la persona ha podido trabajar su ansiedad y su enojo, ha resuelto sus asuntos incompletos y ha podido abandonar la postura autodiscapacitante ante la depresión.

¿Cuándo acaba un proceso de duelo?

Dependerá de cada persona. Es muy difícil poner un lapso de tiempo, debido a que se trata de un proceso algo de mucho trabajo, lento y  progresivo en donde la persona deberá de ser capaz de superar cada fase con sus propias habilidades pero siempre acompañada de sus seres queridos y personal capacitado.